Heb je een drukke of onregelmatige baan en weinig tijd voor de sportschool? Met de Elite Bodies EMS training wordt je in slechts 20 minuten sterker, fitter en strakker. Je behaalt resultaten waar je normaal gesproken 3 uur in de sportschool voor nodig hebt!
Wij gebruiken de nieuwste apparatuur en technologieën voor een effectievere en hygiënische training. Je kunt zonder kabels vrij bewegen en je traint in droge, schone pakken die je kunt huren of kopen. Verder kun je jouw EMS-abonnement combineren met Small Group trainingen voor nog meer afwisselingen en resultaat.
Ontdek EMS-training en ervaar hoe je in slechts 20 minuten een effectieve full-body workout krijgt.
⚡ De plekken zijn snel weg – mis het niet! Meld je vandaag nog aan en zet de eerste stap naar een fitter en energieker lichaam. ⚡
*Geen geschikt moment beschikbaar? Bel naar +316 53197849 om telefonisch een afspraak te maken.
Ontdek EMS-training en ervaar hoe je in slechts 20 minuten een effectieve full-body workout krijgt.
⚡ De plekken zijn snel weg – mis het niet! Meld je vandaag nog aan en zet de eerste stap naar een fitter en energieker lichaam. ⚡
*Geen geschikt moment beschikbaar? Bel naar +316 53197849 om telefonisch een afspraak te maken.
EMS-training (Elektro Musculaire Stimulatie) houdt in dat je traint met weerstand door middel van impulsen die via een bodysuit op de huid worden overgedragen. Deze impulsen worden door het zenuwstelsel verder geleid naar de grote spiergroepen, waardoor deze tot wel 30% meer worden geactiveerd dan bij reguliere krachttraining! Zelfs de dieper gelegen spieren, die normaal moeilijk te bereiken zijn, worden met EMS eenvoudig gestimuleerd.
Tijdens een EMS-training kan het lichaam tot wel 150 keer meer spiersamentrekkingen produceren vergeleken met traditionele krachttraining. Hierdoor staat een EMS-sessie van 20 minuten qua intensiteit gelijk aan een full body workout van drie uur in de sportschool.
Ons zenuwstelsel stuurt dagelijks miljoenen elektrische signalen naar de spieren om bewegingen te coördineren en het lichaam aan te sturen. EMS-training maakt gebruik van dit natuurlijke systeem door deze signalen te versterken, zodat de impulsen op meer plaatsen in het lichaam worden ontvangen en verwerkt. Tijdens een EMS-sessie worden impulsen in korte series afgegeven, waarbij je oefeningen uitvoert alsof je tegen extra weerstand beweegt. In de rustfase bereid je je voor op de volgende prikkel, wat zorgt voor een gecontroleerde, effectieve training.
EMS-training stimuleert de spieren door je natuurlijke bewegingen te ondersteunen. Je stuurt de spiergroepen zelf aan vóór de EMS-prikkel, waardoor je altijd in controle blijft. Het is dus geen directe aansturing, maar een intensieve stimulatie die je eigen energie en verbrandingssysteem gebruikt.
Met slechts 1 of 2 EMS-sessies per week zie je al snel resultaat!
Jazeker, bij ons kan je EMS training combineren met onze Small Group trainingen. Hierdoor blijven de trainingen gevarieerd en leuk.
EMS-training wordt vaak ingezet voor de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder:
EMS-training stimuleert de diepe rugspieren, waardoor de wervelkolom beter ondersteund wordt. Dit kan rugklachten verminderen en bijdragen aan een betere houding en stabiliteit, wat essentieel is bij het herstellen van een hernia.
Ja, EMS-training kan helpen bij het verlichten van reumatische klachten door de spierkracht te verbeteren zonder de gewrichten extra te belasten. Dit kan bijdragen aan een betere mobiliteit en minder pijn.
EMS kan een effectieve en veilige manier zijn om de spieren rondom het bekken te versterken zonder overmatige druk op het bekken te zetten. Dit helpt bij het herstellen van stabiliteit en vermindert de pijn die gepaard gaat met bekkeninstabiliteit.
EMS stimuleert de bloedsomloop en de vochtafvoer in het lichaam, wat kan helpen bij het verminderen van oedeem (vochtophoping). Dit kan de zwelling en het ongemak aanzienlijk verlichten.
Ja, EMS-training kan helpen bij het versterken van de spieren rondom gewrichten die zijn aangetast door artrose. Dit vermindert de druk op de gewrichten, wat de pijn kan verlichten en de mobiliteit kan verbeteren.
Nee, EMS is geen wondermiddel dat medische aandoeningen geneest. Het kan echter wel helpen om klachten te verminderen en het welzijn te verbeteren zolang de EMS-training wordt voortgezet. Het is belangrijk om EMS-training te combineren met andere medische behandelingen en onder begeleiding van een professional uit te voeren.
Ja, EMS-training wordt vaak gebruikt in revalidatiecentra om spierherstel te bevorderen en bij topsporters als aanvulling op hun reguliere trainingen. Ook astronauten gebruiken EMS-training om spierverlies in de ruimte tegen te gaan.
EMS-training (Elektro Musculaire Stimulatie) maakt gebruik van elektrische impulsen om spiergroepen te activeren. Na de zwangerschap kan EMS-training helpen bij het versterken van verzwakte spieren, zoals de bekkenbodem- en buikspieren, die zwaar belast worden tijdens de zwangerschap en bevalling. EMS kan bijdragen aan een sneller en effectiever herstel.
Het is belangrijk om pas met EMS-training te starten nadat je arts je goedkeuring heeft gegeven, wat meestal rond zes weken na de bevalling is, afhankelijk van het verloop van de zwangerschap en eventuele complicaties. Elk herstelproces is uniek, dus overleg altijd eerst met je arts.
Ja, EMS-training kan een veilige en effectieve manier zijn om de bekkenbodem- en buikspieren te versterken. Deze spieren kunnen na de bevalling verzwakt zijn, en EMS-training helpt ze weer sterker te maken, zodat je lichaam beter ondersteund wordt in het herstelproces.
Veel vrouwen ervaren rugklachten tijdens en na de zwangerschap door het extra gewicht en de lichamelijke veranderingen. EMS-training stimuleert zowel de oppervlakkige als dieper gelegen rugspieren, wat kan bijdragen aan het verminderen van rugpijn en het verbeteren van de stabiliteit van de wervelkolom.
Het is essentieel om EMS-training rustig op te bouwen. Begin met lichte oefeningen en verhoog geleidelijk de intensiteit. Dit proces verloopt het beste onder begeleiding van een gespecialiseerde trainer die ervaring heeft in het begeleiden van vrouwen na de bevalling.
EMS-training kan een waardevolle aanvulling zijn op je herstel, maar het is geen vervanging voor een gezonde levensstijl. Combineer EMS-training met voldoende lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en andere gezonde gewoonten om het beste resultaat te bereiken.
EMS-training kan bijdragen aan het versterken van spieren en het verbeteren van je algehele lichaamshouding, maar het is belangrijk om te weten dat gewichtsverlies vooral wordt bereikt door een combinatie van gezonde voeding en voldoende beweging. EMS kan een effectief onderdeel zijn van dit proces, maar is niet de enige oplossing.
Professionele begeleiding is essentieel om ervoor te zorgen dat de EMS-training veilig en effectief wordt uitgevoerd. Een trainer die gespecialiseerd is in postnatale begeleiding kan je helpen om de juiste oefeningen te doen, je grenzen te respecteren en je herstel optimaal te ondersteunen.
